FULL KOUČINK - 3 volná místa (3 měsíční program + 10x trenink)

!! Omezený počet míst !! - doporučuji sledovat instagram (nebo mě přímo kontaktovat tam), kde se vždy můžete dozvědět, kolik je aktuálně volných míst - jinak ze všech objednávek zde na webu vybírám klienty postupně, takže je možné, že se vám ozvu například až za týden či dva v závislosti na tom, kolik je objednávek již před Vámi. Výjimkou v minulosti nebyly ani předobjednávky na 2-3 týdny dopředu.

POPIS

✔ vstupní konzultace (obvykle hovor 30-60 minut)

✔ dvě varianty přesně napočítaného jídelníčku dle Vašeho cíle (standardně tréninkový/netréninkový den)

✔ uvedeny gramáže, BMR, kcal, trojpoměr makro nutrientů

✔ online podpora na telefonu a Whatsapp po dobu 2 měsíce - jsem po celou dobu k dispozici a to i včetně pravidelných kontrol, abych dohlédl na to, že vše bude fungovat, jak má

✔ doporučení vhodné suplementace (ne vždy je potřeba), vždy doporučuji top poměr cena výkon bez ohledu na značku - nejsem svázaný spoluprací s jedinou firmou, tudíž mohu doporučit opravdu to nejlepší dle mého nejlepšího vědomí a svědomí 

✔ E-booky v celkovém rozsahu 5 - 40 stran textu se spoustou doplňujících informací k režimu dne, obecných informací, případně řešící i pitný režim a vše potřebné k dosažení optimálního výsledku

✔ spousta napočítaných alternativ (více jak několik desítek a stále rozvíjející se) za jednotlivá jídla či suroviny a to i dle individuálních požadavků klienta (dokáži napočítat opravdu cokoli)

✔ komplexní přístup - každému klientovi se snažím už při vstupní konzultaci pomoci vybrat pro něj ideální a nejlépe udržitelný směr - mám zkušenost i s alternativnějšími směry jako jsou například IIFYM, ketogenních diet, carnivore diet, protokoly využívající IF (přerušovaný půst) , cirkadiánní stravování apod - tudíž dokáži pomoci opravdu každému

✔ v tomto oboru mohu spolupracovat i s lidmi trpícími různými onemocněními jako je například DM I., II. atd (tzn. i lidmi užívajícími léčiva např na vysoký krevní tlak, inzulin, substituční hormony štítné žlázy apod.), skládat stravovací protokoly i pro jedince s různými alergiemi či intolerancemi

✔ doba, po jaké doporučuji jídelníček měnit, je zde individuální (optimum většinou 6-8 týdnů v závislosti na požadavcích klienta)

VÝHODY BALÍČKU:

✔ vše do sebe zapadá a je funkční

✔ zvýhodněná cena

✔ vždy Vám zůstává cena, na které se mnou začnete bez ohledu na jakékoli zdražení v budoucnu - vyplatí se tedy začít co nejdříve

Co služba obsahuje: Tréninkový plán

✔ vstupní konzultace (obvykle hovor 5-10 minut, případně dostačuje komunikace po mailu)

✔ nastavení a nastínění tréninkové periodizace (zvolení nejlepšího sledu tréninkových plánů vzhledem k cíli klienta - tzn. klient už dopředu ví, co ho může čekat po skončení tohoto plánu a kam se vše bude vyvíjet při prodloužení spolupráce) 

✔ obecné info k tréninku a jeho struktura

✔ nejčastěji 2-5 stran textu

✔ pracovní série, přesný postup (tempo opakování, pauzy, tréninková frekvence, manipulace s intenzitou během plánu apod.)

✔ online podpora na telefonu/mailu po dobu 2 měsíců

✔ opět je široké spektrum toho, co dokážu každému individuálně vyhotovit - přípravy k přijímacím řízením (do armády na různých úrovních, různých VŠ s požadavky na fyzické testy), kondiční a doplňkové přípravy sportovcům, plány pro cvičení s vlastní vahou, na domácí tréninky či klasicky na trénink v posilovně - vše individuálně po domluvě s klientem při vstupní konzultaci

✔ nejčastěji opět vhodná doba trvání plánu 6-8 týdnů

6500 Kč