Máte už sepsaná svá novoroční předsevzetí? Jestli je mezi nimi i přání "konečně zhubnout", čtěte dál.
Předsevzetí jsou totiž ošemetná věc. Dosáhnout jich se podaří jen 8 % lidí. Jak se k této "elitě" můžete zařadit i vy a konečně si svůj sen splnit?
Zhubnout 20 kilo za měsíc není ani zdravé ani udržitelné. Pokud
chcete skutečně uspět, musíte vždy vycházet ze své situace. Berte
ohledy jen a pouze na svoje možnosti, aktuální zdravotní stav, věk, ale
i čas, který chcete svému snu věnovat.Shodit 2-6 kilo za měsíc (podle nadváhy) je se správným jídelníčkem reálné.
První
kila jdou dolů snadno. Často stačí omezit nadbytečné cukry, pečivo a
smažené a přidat více zeleniny, ovoce a zdravých tuků.
Jenže jak potom
pokračovat?
Bez jasného plánu dříve či později narazíte, protože
vám chybí potřebné znalosti a souvislosti. Můžete se postupně vzdělávat
sami nebo to vzít zkratkou a následovat ověřený postup od odborníka.
Pro
trvalou změnu musí být jednotlivé kroky k cíli jednoduché a snadno
opakovatelné každý den.
Proto vám diety dlouhodobě nefungovaly. Jsou striktní a náročné na dodržení. Jediná chyba často pokazí celé snažení.Mnohem lepší je mít jasná pravidla, která vám dovolují i trochu zahřešit, aniž byste ohrozili vše, co jste už dokázali.
Můžete
dál hledat zaručené diety a zkoušet, jak by to konečně vyšlo, nebo
půjdete na jistotu podle návodu, který úspěšně ověřilo už desítky lidí.
Právě teď je s novoroční slevou -1000 Kč z původní ceny 1690 Kč (pouze do 31. ledna 2022).
✔️ Získáte plán s kompletními jídelníčky na 31 dní.✔️ Naučíte se, jak má vypadat vyvážený a zdravý jídelníček.✔️ V členské sekci najdete Ebooky, pracovní sešity a webináře s odpovědmi na otázky nejen k stravě a hubnutí.
Zapomeňte na diety a nekonečná předsevzetí. Pojďte si splnit své sny a opravdu trvale zhubnout.
Ať se vám novoroční přání splní.
Proč je kolem výživy tolik otázek a chaosu? Výživa je dnes plná zaručených návodů, rychlých diet a protichůdných informací. Každý slibuje jednoduché řešení, ale realita je jiná — každé tělo reaguje jinak a většina trendů je krátkodobých. Proto lidé stále hledají odpovědi na Googlu.
Ischemická komprese je proces, který může přinést úlevu od bolesti a ztuhlosti ve svalech a kloubech. Pro mnohé z nás je pocit ztuhlých kloubů a bolest ve svalech běžným problémem, na který jsme si už zvykli. Tyto stavy často přisuzujeme náhlé změně počasí nebo prochladnutí, kterému jsme nemohli zabránit. Každý z nás potřebuje občas utéci před...
Praktický domácí manuál krok-za-krokem. Nemoc je pro tělo vždy signál, že potřebuje zpomalit a doplnit síly. Většinou není potřeba složité řešení – stačí vrátit se k základům: spánek, pití, teplo, lehké jídlo a pár chytrých doplňků.
Bolest lýtek patří mezi nejčastější obtíže spojené s přetížením svalů, nedostatečným protažením nebo oslabením hlubokých struktur dolních končetin. Správnou kombinací uvolnění, tepla a cíleného posílení lze většinu potíží výrazně zmírnit.
